Упражнения по организации работы / Самомотивация: различия между версиями

Материал из Wiki-KubSU
Перейти к навигацииПерейти к поиску
 
Строка 1: Строка 1:
[[Категория:Алгоритмы малого бизнеса]]
 
 
[[Категория:Постановка менеджмента]]
 
[[Категория:Постановка менеджмента]]
 +
[[Категория:Самомотивация]]
 +
 
'''Упражнения:'''
 
'''Упражнения:'''
  

Версия 13:43, 8 сентября 2008


Упражнения:

Упражнение 1

В нескольких словах опишите вашу обычную работу или обязанность, которую вы считаете неинтересной и обременительной, и постоянно откладываете ее выполнение. Как бы вы могли мотивировать себя для выполнения этой работы?

Эту деятельность я постоянно откладываю в долгий ящик, несмотря на то, что мне необходимо ее выполнить:

А — на работе

_______________________________ _______________________________ _______________________________

Б — дома

_______________________________ _______________________________ _______________________________

Если я выполняю, в конце концов, эту работу, то я нахожу в ней следующие преимущества:

А

_______________________________ _______________________________ _______________________________

Б _______________________________ _______________________________ _______________________________

1. Настраивайтесь на положительный итог.

2. Преуменьшайте проблемы.

3. Приступайте к работе сразу.

В основном я не могу свыкнуться с этим видом деятельности:

А _______________________________ _______________________________ _______________________________

Б _______________________________ _______________________________ _______________________________

Эту работу я начинаю выполнять следующим образом:

А

Первый шаг_________________________

Время_______________________________

Б

Первый шаг_________________________

Время_______________________________

Акцент на положительном аспекте защищает от мрачного пессимизма, от опасений, настраивает на успех.

Упражнение 2

Опишите свои повседневные, повторяющиеся изо дня в день обязанности. Определите, сколько времени требуется вам на их выполнение. Дело, которое должно быть выполнено, несмотря на то, что мне его совсем не хочется делать:

_______________________________ _______________________________ _______________________________

Мне необходимо на выполнение этого задания________минут.

Упражнение 3

Если вы постоянно откладываете на неопределенный срок выполнение какой-либо работы, то вам необходимо регулярно себя мотивировать: заставить себя приступить к работе и поверить в то, что эта работа незаметно заинтересовала вас. В этом случае мотивация связана с первым толчком к началу работы, а не с самой работой. Попробуйте мотивировать себя, занимаясь рутинным и надоевшим делом: написанием длинного делового письма, разработкой презентации, чтением сложной специфической книги, и т.д. Сядьте за стол, возьмите все, что вам понадобится для выполнения работы. Затем сосредоточьтесь на начале; на первом шаге, который вы делаете, приступив к работе.

После вы уже просто доведете работу до конца. Вы заметите, еще сидя за работой, что вас охватывает приятное чувство того, что с одним делом на сегодня вы покончили.